Il Metodo
Il Metodo unisce la conoscenza di sé alla connessione del cuore. L’attenzione, la Divisione dell’Attenzione e la Presenza costituiscono le basi di una pratica esperienziale, nutrita dallo studio delle tradizioni spirituali. Corpo, mente ed emozioni diventano territori da conoscere; la sensibilità energetica e la ricerca interiore si approfondiscono gradualmente.
Attenzione
Ritornare al corpo, ascoltare le sensazioni e accorgerti di ciò che orienta la mente.
Approfondisci02Divisione dell’Attenzione
Mantenere due direzioni dell’attenzione: verso ciò che accade e, nello stesso tempo, verso il corpo, i pensieri, le emozioni e la tua presenza.
Approfondisci03Presenza
Portare nella vita una qualità di ascolto più profonda, nella relazione con te stesso e con gli altri.
ApprofondisciLa teoria offre mappe; le meditazioni e gli esercizi permettono di esplorarle. La guida aiuta a riconoscere le condizioni di un’esperienza di connessione e a ritornare alla pratica che la sostiene. Il cammino integra approcci meditativi, corporei, energetici ed espressivi, nel rispetto del loro contesto e della libertà personale.
Scopri il Percorso
Connessione e stadi del cuore
Aprire il cuore significa dare spazio all’ascolto, alla sincerità e a una sensibilità più fine. Il percorso degli stadi del cuore accompagna l’esplorazione di differenti qualità dell’esperienza: dalla dispersione al raccoglimento, dall’identificazione a una relazione più consapevole con ciò che senti.
Meditazioni ed esercizi aiutano a riconoscere ciò che favorisce la connessione, a prepararsi e a ritornare alla pratica. Ogni stato ha bisogno di essere vissuto e compreso; la sua integrazione si riconosce anche nel modo in cui affronti la tua giornata.
«Il più alto traguardo dell’uomo è saper fare.»
Sensibilità, energia e vita quotidiana
Il corpo diventa un mezzo da sostenere ed esplorare con attenzione. La mente incontra stimoli che invitano alla lucidità, alla prontezza e a nuovi modi di comprendere. Le emozioni aprono un campo di ascolto attraverso cui, nel linguaggio spirituale della Scuola, si esplorano le energie sottili.
La pratica integrata di vita collega questi territori. Impari a osservare ciò che chiede equilibrio, a dare una direzione alla tua volontà e a portare la ricerca spirituale nelle relazioni, negli impegni e nei progetti che contano per te.